ברזל כדאי להשלים בכדורים, אבל רק אם התגלה חוסר בבדיקת דם. חומצה פולית, לעומת זאת, ניתן לקבל די הצורך באכילה מגוונת. לפני שאתם ממהרים ליטול תוספי תזונה, הנה סקירה של ויטמינים ומינרלים חיוניים והדרך המומלצת לצרוך אותם
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4188948,00.html